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凉拌裙带菜❗️低脂低卡，鲜香味美，做法简单

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阳春白雪小食光

裙带菜是一个营养健康，非常好吃的菜营养价值非常的丰富，能够及时补充人体内必须要的养分，还有营养物质，除了非常出色的营养作用以外，味道也很鲜，没有腥味，一点就可以泡发好多，容易煮熟，可搭配多种食材，做出不同的风味，女性朋友经常吃裙带菜可以起到美容养颜的作用。而且，热量非常低，可以达到减肥，清理肠道，延缓衰老的功效，是非常受女性欢迎的 凉拌裙带菜做法简单，裙带菜泡发以后锅中煮10分钟，捞出来过凉，加上大葱丝，蒜沫，红椒丝，加李锦记薄盐特级味极鲜酱油，醋，香油，调味即可
营养分析 查看详情

10克
4克
11克

146
千卡

这道菜高盐,盐分较多，制作时适当调节～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
干裙带菜 10克
、
大蒜 3瓣
、
红椒 0.5个
、
大葱 1段
、
味极鲜 2勺
、
醋 2勺
、
香油 1勺
、
盐 1克
烹饪步骤
小贴士

1.干的裙带菜一点就可以泡发一碗，每次注意用量 2.裙带菜很好煮，十几分钟就煮好了，可炖汤，凉拌，味道鲜美，补充钙质，老少皆宜 3.裙带菜属于海产品，凉拌的时候不用放盐了，用味极鲜代替，低盐更健康

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-05-07

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