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【糯米核桃杂豆粥】润肠通便 预防便秘与痔疮 清暑利气美容美颜

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谨和五味

这道粥品的纤维素含量非常丰富，摄入身体之后，不但可以起到补铁、补血的作用，而且可以加速肠道蠕动，改善便秘。 对于高尿酸血症和高脂血症有很好的消退作用，可以补充丰富的氨基酸、钙离子、铁离子等成分。 在保证新陈代谢所需要能量的同时还可以保证身体内营养的均衡、降低骨质疏松发生的概率，改善缺铁性贫血。
食材清单 加入采购清单
花生仁 15克
、
核桃 20克
、
大枣 5~8颗
、
黑豆 15克
、
黄豆 15克
、
糯米 200克
、
冰糖 5~8颗
烹饪步骤
小贴士

杂粮粥的主要原料是粳米，搭配五谷杂粮熬制而成，常见的搭配杂粮有绿豆、红豆、黑豆、制作简单方式，营养全面，食用后有益健康。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-05-07

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