藜麦鸡蛋饼 12+宝宝辅食
藜麦的营养很丰富，藜麦圈还富含多种营养素、完全蛋白质及各种维生素，矿物质等，所含的钙量是等量大米的3倍多（藜麦的含钙量为148.7mg/100g），铁含量是等量大米的18倍有余，维生素B1为每天人体需要量的3.5倍。
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步骤1/6
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藜麦洗净，冷水浸泡1小时。
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步骤2/6
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将藜麦煮熟。
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步骤3/6
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将藜麦捞出控干水分+焯水的西兰花碎+鸡蛋+黑芝麻牡蛎粉+面粉。
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步骤4/6
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拌匀。
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步骤5/6
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锅中放油，倒入蛋糊，摊平。
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最后一步
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小火慢慢煎熟，也可以盖上盖子焖熟。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-05-07
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