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低调卡低脂高蛋白的咸香虾仁蟹肉燕麦挞的做法

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低调卡低脂高蛋白的咸香虾仁蟹肉燕麦挞

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在这里，是食谱输出，也是生活方式输出。很高兴能与你相遇，在食物中寻找可以获得“持续幸福”的能力 2718905271

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 切墩(初级)

即食燕麦片 80g

、

香蕉 2根

、

杂蔬（玉米、青豆、胡萝卜丁） 100g

、

虾仁 4个

、

蟹肉棒 3个

、

鸡蛋 2个

、

马苏里拉奶酪 10g

、

椒盐 1g

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
准备好上述食材
步骤2/8 点击查看大图
香蕉压成泥状，倒入燕麦片搅拌均匀
步骤3/8 点击查看大图
入模具整理好形状，烤箱预热180度烤10分钟定型
步骤4/8 点击查看大图
燕麦挞皮依次放入杂蔬、蟹肉（切丁状）和虾仁
步骤5/8 点击查看大图
鸡蛋打散加入椒盐搅拌均匀，分别倒入挞里，表面撒上马苏里拉奶酪
步骤6/8 点击查看大图
烤箱200度烤20分钟就好啦
步骤7/8 点击查看大图
有肉的咸挞真的太好吃了
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低卡低脂高蛋白，好吃停不下来

小贴士

做了几次甜挞，今天尝试做了咸口的，味道惊喜的棒耶！有肉的咸挞真的太好吃了，配上麦香浓郁的挞皮，好吃停不下来呀，一定要趁热吃才美味哦。低卡低脂高蛋白，饱腹感强，一起试试吧！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-05-06

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