三汁焖锅
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营养分析
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83克
68克
206克
1792
千卡
食材清单
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30~60分钟
| 切墩(初级)
鸡翅
3个
、
土豆
1个
、
小墨鱼
6只
、
牛肉丸
4颗
、
香菇
6朵
、
玉米
1根
、
鹌鹑蛋
10个
、
笋
5个
、
洋葱
1个
、
香菇
5朵
、
小米椒
2个
、
胡萝卜
1根
、
大蒜粒
3瓣
、
姜
几片
、
炸腐竹
适量
、
油
适量
、
盐
适量
、
辣椒面
适量
、
碗汁调配:
下面
、
生抽
1勺
、
老抽
1勺
、
耗油
1勺
、
番茄酱
2勺
、
黄豆酱
3勺
、
蜂蜜
1勺
、
盐
适量
、
淀粉
1勺
、
黄油
适量
、
食用油
适量
烹饪步骤
-
步骤1/8
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准备好所有食材。洋葱,胡萝卜,玉米,土豆,香菇切块。鹌鹑蛋煮熟剥皮。笋先用水煮一下,捞出来切段。墨鱼清理干净。鸡翅用耗油腌一下。姜切片。
-
步骤2/8
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所有蔬菜用适量盐,辣椒面,油拌一下。
-
步骤3/8
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酱汁所有材料混合,加入大半碗清水拌匀,调好。
步骤4/8
展开全部8个步骤
发布于 2021-05-05
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