营养师推荐~~海参小米粥
海参小米粥,营养丰富好吸收,是一道比较高级的滋补佳品,是早晚餐的最佳选择哦!
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这是我提前泡发好的海参。
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煮锅加适量水,水开后放入小米。
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大火煮开。
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改小火小火煮粥。
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领取一锅,加水、葱、姜,料酒,小火把海参焯一下,时间不必太长,小火焯3分钟。
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焯好的海参捞出切片备用。
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小米粥煮至粘稠。
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放入枸杞、海参。
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放入葱末,加少许盐、芝麻油调味,搅匀即可关火。
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最后一步
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出锅,享用吧!
海参是我提前泡发好的,如果您嫌麻烦,也可以多泡发一些,放在冰箱里
小米粥里又可以放一些青菜,营养更丰富。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-05-05
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