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十分钟减脂餐蒜香虾仁炒秋葵鲜菇（低油盐）的做法 点击查看大图

十分钟减脂餐蒜香虾仁炒秋葵鲜菇（低油盐）

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青葙子

减脂期不要再吃白灼青菜啦，来学学这款低脂又饱腹的虾仁炒秋葵吧～ 小贴士：虾中含有20%的蛋白质，是蛋白质含量很高的食品之一 ， 是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍，虾和鱼肉相比， 并且 虾和鱼肉禽肉相比，脂肪含量少，并且几乎不含作为能量来源的动物糖质，虾中的胆固醇含量较高，同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸，虾含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。
食材清单 加入采购清单
虾仁 250克
、
秋葵 200克
、
蒜瓣 2个
、
食用油 10g
、
海鲜菇 50g
、
盐 少许
、
生抽 一点点
、
料酒 1勺
烹饪步骤
小贴士

这一份我一个人吃到撑～可以按照自己的食量按照比例增加或者减少食材哦～

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-05-01

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