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减脂餐——基围虾焖菜的做法

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减脂餐——基围虾焖菜

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夏天来啦，肚子上多了个纯脂游泳圈。哈哈，怎么办呢？为了给囤了一个冬的脂肪说拜拜，必须管住嘴巴，健康饮食，一起来刷脂肪吧。

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

基围虾 250g

、

荷兰豆 100g

、

西兰花半个

、

红椒 1个

、

口蘑 20个

、

干花椒粒适量

、

葱姜蒜适量

、

盐适量

、

生抽蚝油各一勺

烹饪步骤

步骤1/5
准备好所有食材，清洗干净，蔬菜切成小块备用。
步骤2/5
锅内放油，5成油温，放入葱段、姜片、蒜瓣、花椒粒，炒出香味。
步骤3/5
放入蔬菜，翻拌均匀，加适量盐，放入新鲜基围虾。
步骤4/5
盖上锅盖，中小火焖3-5分钟，开锅盖放入适量蚝油、生抽拌匀。
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完美高蛋白无水版基围虾焖菜出锅，开吃啦。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-04-29

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