蔓越莓胚芽米饭团
今天熊熊用了谷物胚芽米做饭团,这可不是什么孩子的专利,这是大米里面最富集营养的地方。 众所周知熊熊最近在减肥,糙米饭吃多了当然要吃口感更好的胚芽米饭,易熟,好造型,做小饭团再合适不过了。 搭配低卡金枪鱼和有颜有料的蔓越莓,完美✌️ 参与活动: #免费申领|一起打卡春日“莓”好时光#
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步骤1/7
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【食材合集】:有机胚芽米 100克;蔓越莓 适量;黑芝麻 适量;金枪鱼 适量;海苔片 3片。
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步骤2/7
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【食材预处理】:蔓越莓榨汁 150克;金枪鱼捣碎控油备用。
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步骤3/7
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蔓越莓汁倒入米中,蒸25分钟。
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步骤4/7
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先铺一层米饭,中间夹金枪鱼,再铺一层米饭,模具压紧,就OK啦。
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步骤5/7
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怼脸大图。
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步骤6/7
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成品图
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最后一步
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成品图
胚芽米:蔓越莓汁≈1:1.5
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-04-28
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