南瓜芝士焗饭（微波炉版）
十周岁，青春年少，有未来、有希望。作为“豆果人”，天天打卡，勤发菜谱，就是对豆果最大的支持。 参与活动: #有奖征集|豆果10周年生日快乐#
22克
61克
200克
1181
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
-
步骤1/14
点击查看大图
剩米饭搅散，青豆化冻洗净，洗净的虾仁用半勺胡椒粉、一勺料酒腌制10分钟，准备一包芝士。
-
步骤2/14
点击查看大图
干香菇洗净，温水泡软，捞出切丁。胡萝卜去皮切丁。午餐肉切丁，葱蒜切碎。
-
步骤3/14
点击查看大图
因为要吃皮，贝贝瓜表皮认真搓洗，对半切，挖出里面的瓤。
-
步骤4/14
点击查看大图
锅中添水，加一勺盐，水开放入青豆、胡萝卜丁、香菇丁，煮熟捞出控水。
-
步骤5/14
点击查看大图
热锅凉油，把虾仁煎一下。
-
步骤6/14
点击查看大图
用锅中剩余的油炒香葱蒜。
-
步骤7/14
点击查看大图
放入午餐肉，炒香炒变色。
-
步骤8/14
点击查看大图
倒入各种丁，炒匀。
-
步骤9/14
点击查看大图
倒入米饭。
-
步骤10/14
点击查看大图
加3勺酱油，一勺黑胡椒碎，炒匀，关火。
-
步骤11/14
点击查看大图
把炒好的米饭舀到南瓜里，铺上虾仁。
-
步骤12/14
点击查看大图
撒上芝士。
-
步骤13/14
点击查看大图
微波炉选择烧烤模式，高火15分钟，南瓜大的话加5分钟。
-
最后一步
点击查看大图
软糯香甜，营养丰富。出去玩做上几个，在不方便用刀叉的情况下直接啃，方便又美味。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-04-27
南瓜芝士焗饭的相关分类
南瓜芝士焗饭的相关推荐
-
披萨饼胚
281696人看过 -
微波炉版香辣烤鱼
885464人看过 -
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
898713人看过 -
微波炉版蔓越莓饼干（简单到没朋友哟）
325707人看过 -
#肉食者联盟#西兰花炒鸡胸肉
5445047人看过 -
香蕉芒果披萨
18549903人看过 -
#做道懒人菜，轻松享假期#爽口黄秋葵
32235555人看过 -
#女神野餐记# 空气炸锅版吐司披萨
237420人看过 -
#黄河路美食# 手工蒸南瓜饼
177670人看过 -
微波炉烤红薯
658486人看过 -
#一道菜表白豆果美食#醋溜西葫芦
787847人看过 -
#我心中的冬日限定#快手芝士焗饭
156604人看过
