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学尹正做焖菜#1

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iliki

操作非常简单，适合上班族和厨艺初学者。也非常适合想减脂控糖的朋友。嘴馋想吃饱吃好吃够，又怕胖的朋友！福音来了
营养分析 查看详情

38克
172克
188克

1649
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟
虾仁 200克
、
茭白 2根
、
荷兰豆 适量
、
胡萝卜 1根
、
口蘑 8个
、
小辣椒 3个
、
香菜 适量
、
生抽 1勺
、
麻油 适量
、
香醋 适量
、
蚝油 适量
、
黑白芝麻 适量
、
清水 适量
、
黑胡椒碎 适量
、
油 适量
烹饪步骤
小贴士

1、藤椒麻油放的时候要适量，比较麻，放多了吃起来就有种吃四川火锅的感觉了。 2、蔬菜和蛋白配比均衡，以上蔬菜可以更换自己喜欢吃的蔬菜，方法同样适用。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-04-22

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