油醋汁沙拉
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夏天来临,一款非常快手方面的沙拉做饭奉上
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食材清单
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30~60分钟
| 切墩(初级)
鸡胸
一大块
、
南瓜
1/4个
、
小番茄
9个
、
生菜
适量
、
紫薯
3个
、
黄瓜
1根
、
豆类(鹰嘴豆/蜜豆)
一把
、
黑椒
适量
、
海盐
适量
、
酱油(腌鸡胸肉)
2勺
、
油醋汁
、
油(椰子油/橄榄油)
50克
、
醋(米醋/苹果醋/红葡萄酒醋)
100克
、
柠檬汁
10克
、
蜂蜜
50克
、
香草(迷迭香/百里香/罗勒)
5克
、
现磨黑椒
适量
、
海盐
适量
烹饪步骤
-
步骤1/7
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把鸡胸肉加入,酱油,蚝油,糖,迷迭香,黑椒盐,提前腌制半小时。
-
步骤2/7
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腌制的时候把紫薯削皮切块放入锅中煮20分钟,把所有蔬菜都洗净切碎,黄瓜削皮切段。
-
步骤3/7
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把腌好的鸡胸肉放入锅中倒油煎熟。
步骤4/7
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展开全部7个步骤
发布于 2021-04-21
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