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花生酱轻食沙拉的做法

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花生酱轻食沙拉

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最近迷上了沙拉，简单快速，饱腹感强，只要家里简单备好蔬菜和水果，搭配喜欢的酱汁，一份营养均衡的早餐很快就可以准备好，非常适合忙碌的早晨。参与活动: #免费申领|四季宝蓝小罐，邀你开启轻食之旅！#

营养分析查看详情

16克
25克
113克

656
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

南瓜厚吐司 1片

、

四季宝花生酱 2勺

、

生菜 1颗

、

玉米 1根

、

番茄 100克

、

无花果 1个

、

草莓 2个

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
玉米一根上锅蒸熟
步骤2/9 点击查看大图
生菜洗干净铺底，也可以换成其他可以生食的蔬菜。
步骤3/9 点击查看大图
摆上无花果和玉米。
步骤4/9 点击查看大图
小番茄洗干净摆盘。
步骤5/9 点击查看大图
放上蓝莓。
步骤6/9 点击查看大图
最后切开草莓摆上，摆盘好看的食物让人更有食欲呢！
步骤7/9 点击查看大图
南瓜吐司一片，特涂抹花生酱，最近因为减脂，特别选用了0蔗糖的。
步骤8/9 点击查看大图
吐司切开摆盘。
最后一步点击查看大图
简单快速的早餐就做好了，对于上班的朋友来说非常友好！

小贴士

大家家里可以常备吐司，真的做早餐非常方便，节约时间。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-04-20

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