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低卡酸辣蕨根粉的做法

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低卡酸辣蕨根粉

浏览 14.9万 · 收藏 3936 · 学做 2

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今天终于开始掉秤了，3月底开始减肥，吃减脂餐！分享下我的心得吧！其实，减肥期啥都可以吃的，只要注意量，少油盐，少油腻！白米饭也可以吃，但是也要注意量哦！勤快一点的就把白米饭换成杂粮饭吧！今天就跟大家分享这道我最喜欢的低卡酸辣蕨根粉，酸酸辣辣的开胃又好吃！一整盘吃完还不到300大卡，关键可以吃饱呀！最近申领了糖小朵零卡糖也可以让我快乐吃糖，不用担心长肉肉了！参与活动: #免费申领| 0糖0脂0热量，秀出蛮腰马甲线#

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

蕨根粉 50g

、

小葱一根

、

小米辣 1个

、

熟花生米适量

、

生抽 1勺

、

陈醋 2勺

、

香油小半勺

、

大蒜 2瓣

、

糖小朵零卡糖 1勺

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
准备好所有食材。
步骤2/13 点击查看大图
小米辣，香葱和大蒜切好放入碗中。
步骤3/13 点击查看大图
1勺生抽
步骤4/13 点击查看大图
2勺陈醋
步骤5/13 点击查看大图
1勺零卡糖
步骤6/13 点击查看大图
小半勺香油搅拌均匀备用。
步骤7/13 点击查看大图
水开之后放入蕨根粉煮熟。
步骤8/13 点击查看大图
捞出过下冷水控干
步骤9/13 点击查看大图
倒入调好的料汁搅拌均匀。
步骤10/13 点击查看大图
放入熟花生米。
步骤11/13 点击查看大图
装盘。
步骤12/13 点击查看大图
酸酸辣辣开胃又好吃！
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太好吃啦！减肥期也要开开心心吃饭呀！

小贴士

1.蕨根粉水开之后放入锅中煮熟，大概7-8分钟的样子煮到没有硬心就可以捞出来了。 2.减肥期清淡口味，对于我来说1勺生抽的量已经足够咸了。 3.减脂期注意少油少盐，少油腻，多喝温水，会瘦下来的哟！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-04-20

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