玉米笋缤纷小炒
第一次接触到玉米笋,是健身房教练推荐的,它形似笋尖、色若珍珠,口感甜脆,其含有大量的纤维成分、低卡低糖,营养密集,深受健身人士的追捧!更主要的是它的功效也很强大,能健胃消食、刮油瘦身、抗癌护眼、提高免疫力等,老少皆宜,可谓是平民的养生神器!
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/14
点击查看大图
准备食材和工具:大虾、白胡椒粉、小鲜侣调味汁、玉米笋、胡萝卜1根、莴笋半根、姜蒜、盐VELOSAN鹅卵石炒锅
-
步骤2/14
点击查看大图
大虾洗净去壳去虾线装入碗中,少许白胡椒粉去腥,挤入小鲜侣调味汁,抓拌均匀腌制一会儿;
-
步骤3/14
点击查看大图
大蒜剥去外衣和姜片一起放入电动蒜泥机中(304不锈钢刀头,250ml理想容量,一按即动,用来绞蒜蓉、辣椒、辅食、肉泥等都十分方便);
-
步骤4/14
点击查看大图
立体三叶刀头,一键绞出细腻的姜蒜末;
-
步骤5/14
点击查看大图
玉米笋剥去外衣冲洗干净,其含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质等,其口感甜脆、鲜嫩可口,抗癌、护眼能减脂,深受减肥人群的追捧;
-
步骤6/14
点击查看大图
玉米笋切小段、胡萝卜和莴笋切成小条;
-
步骤7/14
点击查看大图
VELOSAN鹅卵石炒锅烧开水放入胡萝卜、玉米笋、莴笋煮2分钟左右;
-
步骤8/14
点击查看大图
沥干水分装碗备用;
-
步骤9/14
点击查看大图
VELOSAN鹅卵石炒锅预热倒入少许植物油,放入腌制好的虾仁煸炒至变色;
-
步骤10/14
点击查看大图
倒入姜蒜末炒出香味;
-
步骤11/14
点击查看大图
倒入焯水后的时蔬,挤入适量原鲜调味汁、少许食盐;
-
步骤12/14
点击查看大图
充分翻炒均匀即可出锅;
-
步骤13/14
点击查看大图
上桌就被抢光!这道缤纷时蔬小炒快手又美味,丰富的色彩搭配,开胃又解馋;
-
最后一步
点击查看大图
玉米笋含有大量的纤维成分,能刮油瘦身、抗癌护眼、提高免疫力,可以说老少皆宜的养生食材!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-04-17
玉米笋缤纷小炒的相关分类
玉米笋缤纷小炒的相关推荐
-
玉米笋两吃
359964人看过 -
香菇玉米笋
225131人看过 -
#东古525掌勺节#玉米笋炒时蔬,给夏天来点鲜脆!
130635人看过 -
#秋天怎么吃#白玉菇炒玉米笋
391491人看过 -
#皇后红玫瑰花式做法##苹果小米红枣粥促进消化,增强免疫力
169507人看过 -
辣炒蛹
23471人看过 -
#餐桌上的春日限定#配粥伴侣,下饭神器,爽口酱黄瓜
1291513人看过 -
奇亚籽杏酱#单挑夏天#
47205人看过 -
拌荞麦面
42858人看过 -
#甜蜜暖冬,“焙”感幸福#玉米面窝窝头
499933人看过 -
内酯豆腐做蛋白豆乳盒子
148423人看过 -
爽口黑木耳
38513人看过