解锁销魂的香煎孜然鸡块,解馋又过瘾
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步骤1/14
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首先备齐所有的食材。
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鸡胸肉洗净切薄块,大蒜切碎,小米辣切圈。
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把鸡块放入盘里,加入大蒜末。
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加入料酒去腥。
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加入生抽调味调色。
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步骤6/14
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加入酱油增加口感。
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步骤7/14
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加入淀粉和黑胡椒酱。
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步骤8/14
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所有的食材混合抓匀腌制半小时。
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步骤9/14
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锅中倒入适量清水烧开,加入少许盐和几滴食用油,放入西兰花开始焯水,变色断生捞出沥干水分。
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步骤10/14
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锅中刷油烧热,放入腌制好的鸡块。
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步骤11/14
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盖上锅盖小火慢慢煎至,两面金黄色的时候,撒上小米辣和孜然粒,翻拌均匀即可关火。
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步骤12/14
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焯好的西兰花摆盘,放入煎好的鸡块鸡块开吃。
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步骤13/14
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啦啦啦,简直好吃爆了,吃一口就停不下来了。
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最后一步
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低脂低卡多吃不胖,喜欢的小伙伴们赶紧安排起来吧!
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发布于 2021-04-17
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