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土豆泥沙拉#减脂餐的做法

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土豆泥沙拉#减脂餐

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碳水维生素蛋白质全都有哦~

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

土豆 1个

、

胡萝卜半根

、

鸡蛋 1个

、

黄瓜 1/3根

、

紫洋葱 1/4个

、

无糖低卡沙拉酱一大勺

、

研磨黑胡椒适量

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
土豆、胡萝卜去皮洗净，和鸡蛋一起放入锅中，加水沫过食材。盖盖大火煮开转小火焖煮20分钟。8分钟左右先捞出鸡蛋。
步骤2/3 点击查看大图
煮好的土豆、胡萝卜压泥，鸡蛋随意切块，黄瓜、洋葱切小丁，加入一大勺无糖沙拉酱或者无糖酸奶，最后来点黑胡椒调味。
最后一步点击查看大图
搅拌均匀就可以开动啦。

小贴士

一天吃一个蛋黄就可以啦~如果有加多鸡蛋可以去掉蛋黄，只放蛋白。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-04-16

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