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减脂主食/完美比例杂粮饭/好吃又饱腹/

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霸道的狮子座

教你做出低卡又好吃的杂粮饭，这个比例不干不硬，超饱腹❗一次做一周的减脂主食杂粮饭，每次吃一个，微波炉叮3分钟或者（蒸锅蒸10分钟）就可以，赶紧试试吧
食材清单 加入采购清单
大米 100克
、
糙米 100克
、
黑米 100克
、
玉米渣 1把
、
红豆 1把
、
薏米 1把
、
燕麦 1把
、
醋 1勺
烹饪步骤
小贴士

如果浸泡了米，加水量要比没泡的少一半。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-04-15

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