减脂主食/完美比例杂粮饭/好吃又饱腹/
教你做出低卡又好吃的杂粮饭,这个比例不干不硬,超饱腹❗一次做一周的减脂主食杂粮饭,每次吃一个,微波炉叮3分钟或者(蒸锅蒸10分钟)就可以,赶紧试试吧
-
步骤1/8
点击查看大图
准备好所有的食材
-
步骤2/8
点击查看大图
所有米放入盆中洗两遍
-
步骤3/8
点击查看大图
电饭锅没有杂粮饭(五谷饭)功能的,浸泡四小时。如果有这一步就可以省略
-
步骤4/8
点击查看大图
放入电饭煲中
-
步骤5/8
点击查看大图
加入一勺醋,
-
步骤6/8
点击查看大图
煮选择五谷饭(杂粮饭)煮熟焖20分钟
-
步骤7/8
点击查看大图
晾至温热,用保鲜膜一个一个的包起来
-
最后一步
点击查看大图
我这个量做好的杂粮饭总共1000克左右
如果浸泡了米,加水量要比没泡的少一半。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-04-15
杂粮饭的相关分类
杂粮饭的相关推荐
-
#解腻开胃就吃它#时蔬烤牛排
149142人看过 -
减脂餐‼️太掉秤了!
2125162人看过 -
2根杏鲍菇,3个鸡蛋,简单一做,孩子天天点名都要
8469140人看过 -
家常菜:包菜炒粉丝,真的比肉还好吃
914045人看过 -
苹果黄芪水 超简单的做法,低成本养生
503127人看过 -
日式土豆泥沙拉
368794人看过 -
#太古烘焙糖 甜蜜轻生活#宫廷糕点八珍糕
154777人看过 -
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
903742人看过 -
减肥主食代餐!香煎鸡胸肉 低脂低卡 减重食谱!
5477271人看过 -
自制夏日消暑饮品|网红绿豆沙牛乳
162405人看过 -
减脂餐低卡生菜卷
224168人看过 -
#吃出健康,解决假胖#六款低脂低卡灵魂酱汁!减脂期杠杠的
775579人看过