无敌美味轻食:日式火腿蛋沙拉三明治
我最喜欢的三明治口味,清爽低脂不油腻。
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步骤1/7
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食材如图,份量都可以增减,蛋黄酱换成原味沙拉酱也可以。
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步骤2/7
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煮锅倒水烧滚,放入鸡蛋,中小火煮10分钟,捞出泡在凉水中。
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步骤3/7
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鸡蛋剥壳。减脂的可以像我一样,1个全蛋+1个蛋白,减少蛋黄摄入。
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步骤4/7
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用叉子/少许碾碎鸡蛋,放入切碎的火腿,适量蛋黄酱、黑胡椒粉,根据口味放少许盐。
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步骤5/7
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拌匀,抹在吐司上,盖上另一片吐司,完成。
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步骤6/7
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我夹了两层,超满足!
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最后一步
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全部食材都很清爽,不油腻,吃起来没有负担。
-可以根据个人口味加芹菜碎,也很绝!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-04-15
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