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香煎带鱼非油炸

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PHOEBE®

《带鱼》营养价值丰富， 具有补脾益气,补脑,养血补虚 等功效。 《带鱼》主要分布于西太平洋和印度洋，在中国的黄海、东海、渤海一直到南海都有分布，为一种高脂鱼类，含蛋白质、脂肪、维生素B1、B2和烟酸、钙、磷、铁、碘等成分。有补脾、益气、暖胃、养肝、泽肤、补气、养血、健美的作用 女人吃带鱼的好处：1、提高智力；2、补益五脏；3、抗癌；4、预防老年痴呆；5、美容；6、有助胎儿发育；7、新陈代谢促进。
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
带鱼 500g
、
花椒 1勺
、
料酒 10ml
、
盐 半勺
、
面粉淀粉 适量
、
生抽 2勺
、
生姜 切丝
、
大蒜 3瓣
烹饪步骤
小贴士

裹上面粉带鱼会更酥脆 而且油不会飞溅

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-04-14

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