低脂三鲜裙带菜汤
春夏交替的时候就是一年一度的减脂期，又开始跟体重较劲了。减脂期最爱的两道汤，甜汤非银耳汤莫属，咸汤非裙带菜汤莫属，真的是低脂，好喝还好做。最主要的是做起来特别省事。 之前写过两篇银耳汤的做法，这回写一下裙带菜汤的做法。 这份菜谱的食材是2人份的。
-
步骤1/15
点击查看大图
准备好主要的食材，豆腐一定要用水豆腐，虾仁可以用虾皮或者海米代替，如果用虾皮或者海米用量就要减少了。裙带菜一点点就可以泡出来很多。
-
步骤2/15
点击查看大图
先提前把裙带菜泡发。裙带菜和紫菜的泡发速度有的一拼，遇水就开始长大，泡发速度特别快！
-
步骤3/15
点击查看大图
趁泡裙带菜的时间，把口蘑洗净去掉根部。
-
步骤4/15
点击查看大图
水豆腐切成小块备用。
-
步骤5/15
点击查看大图
锅中刷上一层油，开小火，油热后将口蘑均匀的摆在锅中，煎1分钟。
-
步骤6/15
点击查看大图
翻面继续小火煎。
-
步骤7/15
点击查看大图
煎至口蘑中间渗出满满的汁水，这个煎出来的汁水很鲜，是这道汤的灵魂。
-
步骤8/15
点击查看大图
煎出汁水后，关火，不用换锅，将口蘑中的汁水倒在锅中，把口蘑夹出，切片，再倒回锅中。
-
步骤9/15
点击查看大图
倒入半锅水，开大火。
-
步骤10/15
点击查看大图
放入泡好的裙带菜。裙带菜要是太大，可以切一下再放入锅中。
-
步骤11/15
点击查看大图
放入水豆腐。
-
步骤12/15
点击查看大图
放入清洗好的虾仁。
-
步骤13/15
点击查看大图
放入生抽，香油。大火煮开后，转中火煮10分钟。
-
步骤14/15
点击查看大图
出锅前尝一下咸淡，再放适量的盐调味。
-
最后一步
点击查看大图
这道喝多了也不怕胖的低脂'三鲜裙带菜汤'就做好了，是不是很简单。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-04-12
低脂三鲜裙带菜汤的相关分类
低脂三鲜裙带菜汤的相关推荐
-
裙带菜虾仁豆腐汤
31088人看过 -
刷脂刮油❗️裙带菜虾仁豆腐汤❗️鲜美补钙又营养
965461人看过 -
板栗烧鸡
15400547人看过 -
红烧茄子
71381207人看过 -
米饭终结者~小炒黄牛肉
1772256人看过 -
#中小学生营养餐#玉米胡萝卜山药排骨汤
220482人看过 -
在家就能做的招牌料理❗️❗️照烧鸡腿饭
239604人看过 -
裙带菜蛋花汤
471558人看过 -
红烧冬瓜
52534603人看过 -
日食记 | 嫩煎鸡胸肉
32605434人看过 -
裙带菜蛋花汤
1746195人看过 -
#味达美年味小馆#虾仁裙带菜汤
138373人看过
