减脂必备!低卡低脂的生菜鸡肉卷
春姑娘来了美眉们减脂瘦腰的需求也迫在眉睫 面对索然无味的健康餐,这款好吃又美味的低卡低脂的生菜鸡肉卷你一定要试一试!
2克
19克
15克
146
千卡
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步骤1/5
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鸡胸肉洗净从中间片开,切成细条,加入料酒1勺,黑胡椒粉少许,玉米淀粉少许,抓拌均匀备用胡萝卜,黄瓜和紫洋葱切成细丝备用
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步骤2/5
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调制酱汁:生抽1勺+甜面酱半勺+淀粉少许+适量清水搅拌均匀备用
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步骤3/5
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胡萝卜焯水煮熟捞出生菜入锅烫15秒左右捞出
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步骤4/5
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炒锅中倒入少许食用油,把鸡肉条依次放入,小火慢煎,待到鸡肉变色时,倒入酱汁煮至浓稠收汁即可取一片生菜卷上鸡肉、黄瓜丝、胡萝卜丝、洋葱丝,包起来即可!
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最后一步
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蘸食辣油料汁味道绝啦!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-04-11
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