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芦笋螺旋意面的做法

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芦笋螺旋意面

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芦笋有减肥，增强免疫力，抗癌等作用春天是吃芦笋的季节，今天来用它做两种美食参与活动: #减脂季|法国monbento便当盒限量申领中#

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 配菜(中级)

三色螺旋意面 100g

、

芦笋 120g

、

小番茄 6个

、

海盐适量

、

黑胡椒粉适量

、

油适量

、

黄瓜 1根

、

蒜 3瓣

、

生抽 2勺

、

松茸鲜半勺

烹饪步骤

步骤1/27 点击查看大图
先准备好意面所需食材
步骤2/27 点击查看大图
锅中放水烧开，倒入螺旋面
步骤3/27 点击查看大图
煮10分钟左右
步骤4/27 点击查看大图
熟了后捞出
步骤5/27 点击查看大图
然后放入切好的芦笋焯1分钟
步骤6/27 点击查看大图
芦笋捞出
步骤7/27 点击查看大图
小番茄对半切开
步骤8/27 点击查看大图
锅中倒油烧热
步骤9/27 点击查看大图
放入小番茄
步骤10/27 点击查看大图
放一点海盐翻炒
步骤11/27 点击查看大图
放黑胡椒粉，翻炒至番茄出汁
步骤12/27 点击查看大图
倒入螺旋面
步骤13/27 点击查看大图
倒入芦笋
步骤14/27 点击查看大图
翻炒均匀，关火
步骤15/27 点击查看大图
黄瓜洗净
步骤16/27 点击查看大图
削成一片片薄片
步骤17/27 点击查看大图
从一头卷向另一头，摆入饭盒中
步骤18/27 点击查看大图
蒜拉成蒜蓉
步骤19/27 点击查看大图
放生抽
步骤20/27 点击查看大图
放松茸鲜
步骤21/27 点击查看大图
搅拌均匀
步骤22/27 点击查看大图
浇到黄瓜和芦笋上
步骤23/27 点击查看大图
再放三颗西梅，餐就准备完成啦
步骤24/27 点击查看大图
营养不长胖的一餐
步骤25/27 点击查看大图
盖上保温盖
步骤26/27 点击查看大图
可以打开硅胶塞加热哟
最后一步点击查看大图
准备完毕，用帆布包装好去上班啦

小贴士

没有小贴士，过程很简单，嘻嘻

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-04-11

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