快手减脂餐—-香煎孜然龙利鱼
龙利鱼,热量低又富含蛋白质,是健身达人推崇的食物之一。然而平时做法多寡淡,食之无味,今儿就做一道快手又好吃的香煎孜然龙利鱼
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/6
点击查看大图
龙利鱼:洗净,切块,料酒,生抽,盐和黑胡椒抓匀按摩
-
步骤2/6
点击查看大图
撒入少许淀粉,再抓匀,腌制十分钟
-
步骤3/6
点击查看大图
不粘锅刷橄榄油,小火,两面各煎1-2分钟,煎至金黄
-
步骤4/6
点击查看大图
加入孜然粉,白芝麻,辣椒面,翻面均匀就可以出锅
-
步骤5/6
点击查看大图
炒鸡下饭呐
-
最后一步
点击查看大图
搭配西蓝花&胡萝卜(焯水后过油即可),完美
Tips:
1. 腌制的时候按摩一下,可使鱼肉多汁
2. 淀粉:帮助锁住水分
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-04-08
香煎孜然龙利鱼的其他做法
香煎孜然龙利鱼的相关分类
香煎孜然龙利鱼的相关推荐
-
皮蛋豆腐
30978797人看过 -
#加油 卡塔尔#番茄牛肉炖土豆
147386人看过 -
土豆炖牛肉
21416231人看过 -
肉沫茄子
70045人看过 -
大骨棒酸菜
128393人看过 -
小葱拌豆腐
678655人看过 -
炝拌菜花
40134人看过 -
#餐桌上的春日限定#果仁菠菜
3301439人看过 -
#父亲节,给老爸做道菜#番茄牛肉炖土豆
5216722人看过 -
下面神器茄子卤
246616人看过 -
#蓓妮妈妈美味#快手减脂龙利鱼
37156人看过 -
夏日爽口的肉末茄子醋卤拌面
35290人看过