法式蜂蜜芥末酱马苏里奶酪果蔬色拉
俗话说“4月不减肥,5月徒伤悲”, 这是谁说的俗话?个人觉得享受生活,享受美食,健康饮食更重要,不要盲目的断食,对身体损害很大。 今天这款色拉很适合做主食色拉食用。 西红柿,黄瓜,色拉菜,还有芝麻菜含有多种维生素,纤维素。 蜂蜜和柠檬含有大量维生素和对人体有益的矿物质。 马苏里拉奶酪可以补充蛋白质,并且含钙量也很高。这款奶酪在我之前的菜谱(马苏里拉奶酪西红柿色拉)里面有详细介绍,感兴趣的朋友可以查看一下。 橘子富含维生素C,常吃有益于人体健康,而且可以美容护肤,对于降低人体中的胆固醇和降低血脂也有很好的效用。有人说吃橘子会上火,那是取决于你吃多少,凡事都是“过之不及”,一个橘子两人吃是不会上火的。 梨子润肺,特别适合春秋两季食用。 参与活动: #Join奈特兰芝士粉挑战赛,撒花式芝味,赢新年壕礼#
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步骤1/8
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半个柠檬榨汁,柠檬皮磨出大约一茶勺的量,备用。
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步骤2/8
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黄瓜和西红柿切小块
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步骤3/8
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酱汁:一勺法式芥末,一勺蜂蜜,少许盐,少许黑胡椒,一勺橄榄油,半个柠檬的柠檬汁,搅拌均匀。
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步骤4/8
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奶酪撕碎,橘子剥瓣,和蔬菜混合
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步骤5/8
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梨最好选择多汁,口感甜,而且果肉细腻的品种,也切块。柠檬皮和切碎的九层叶子也一起放色拉碗里。我们的辅料就准备齐全了。
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步骤6/8
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如果不是马上吃,可以给色拉包上保鲜膜,放冰箱冷藏,半天是没问题的,最好不要过夜。什么时候准备吃了,再淋上酱汁。
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步骤7/8
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搅拌均匀,就可以享用了。
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最后一步
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开吃
这么吃营养又健康,减脂减重,不用挨饿,平衡饮食,养成良好的饮食运动习惯,健康每一天!
这个汁我在牛油果色拉菜谱中也介绍过,甜甜酸酸的,特别适合蔬果色拉。
另外我放很少很少的盐,为了提味,我还放了一点小尖椒,你们可以试试,尖椒和水果搭配的味道很清爽。
喜欢的话,关注我一下吧!
我们下次见!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-04-08
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