法式蜂蜜芥末酱马苏里奶酪果蔬色拉

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俗话说“4月不减肥，5月徒伤悲”, 这是谁说的俗话？个人觉得享受生活，享受美食，健康饮食更重要，不要盲目的断食，对身体损害很大。今天这款色拉很适合做主食色拉食用。西红柿，黄瓜，色拉菜，还有芝麻菜含有多种维生素，纤维素。蜂蜜和柠檬含有大量维生素和对人体有益的矿物质。马苏里拉奶酪可以补充蛋白质，并且含钙量也很高。这款奶酪在我之前的菜谱（马苏里拉奶酪西红柿色拉）里面有详细介绍，感兴趣的朋友可以查看一下。橘子富含维生素C，常吃有益于人体健康，而且可以美容护肤，对于降低人体中的胆固醇和降低血脂也有很好的效用。有人说吃橘子会上火，那是取决于你吃多少，凡事都是“过之不及”，一个橘子两人吃是不会上火的。梨子润肺，特别适合春秋两季食用。参与活动: #Join奈特兰芝士粉挑战赛，撒花式芝味，赢新年壕礼#

食材清单加入采购清单

10分钟左右

蜜橘一个

、

雪梨 1个

、

水果黄瓜 1根

、

色拉菜适量

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新鲜柠檬半个

、

芝麻菜适量

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新鲜九层塔叶子 3片

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马苏里拉奶酪球半个

、

现磨黑胡椒少许

、

海盐少许

、

蜂蜜 1勺

、

法式黄芥末酱 1勺

、

西红柿 2个

、

微辣小尖椒 1个（可选）

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
半个柠檬榨汁，柠檬皮磨出大约一茶勺的量，备用。
步骤2/8 点击查看大图
黄瓜和西红柿切小块
步骤3/8 点击查看大图
酱汁：一勺法式芥末，一勺蜂蜜，少许盐，少许黑胡椒，一勺橄榄油，半个柠檬的柠檬汁，搅拌均匀。
步骤4/8 点击查看大图
奶酪撕碎，橘子剥瓣，和蔬菜混合
步骤5/8 点击查看大图
梨最好选择多汁，口感甜，而且果肉细腻的品种，也切块。柠檬皮和切碎的九层叶子也一起放色拉碗里。我们的辅料就准备齐全了。
步骤6/8 点击查看大图
如果不是马上吃，可以给色拉包上保鲜膜，放冰箱冷藏，半天是没问题的，最好不要过夜。什么时候准备吃了，再淋上酱汁。
步骤7/8 点击查看大图
搅拌均匀，就可以享用了。
最后一步点击查看大图
开吃

小贴士

这么吃营养又健康，减脂减重，不用挨饿，平衡饮食，养成良好的饮食运动习惯，健康每一天！这个汁我在牛油果色拉菜谱中也介绍过，甜甜酸酸的，特别适合蔬果色拉。另外我放很少很少的盐，为了提味，我还放了一点小尖椒，你们可以试试，尖椒和水果搭配的味道很清爽。喜欢的话，关注我一下吧！我们下次见！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-04-08

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