橄榄陈皮排骨汤
橄榄,中医素来称其为“肺胃之果”,青橄榄对于肺热咳嗽颇有益,将其与肉类炖汤可作为保健汤饮,有舒筋活络、预防感冒等功效。 今天就来一道橄榄陈皮排骨汤,选用青橄榄,其性温,适用人群更广泛,脾胃虚弱的宝宝也能喝,春夏交季,常伴有咽喉干痛,咳嗽不止,这道汤煲,适合全家人喝,润肺止咳,营养又滋补,妈妈们赶紧给孩子炖上吧!
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步骤1/13
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准备食材和工具:橄榄9个、陈皮1片、蜜枣1个、姜片、小鲜侣调味汁、排骨1斤、清水、葱花、食盐鹅妈妈钛晶锅、陆宝炖锅
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步骤2/13
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橄榄洗净,其性平,入脾、胃、肺经,有清热解毒、利咽化痰、生津止渴、醒酒之功,适用于咽喉肿痛、感冒咳嗽、肥胖体虚等;
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步骤3/13
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用刀背微微拍碎,这样既方便入味也能促进功效发挥;
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步骤4/13
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1斤排骨洗净放入鹅妈妈钛晶锅中焯水后沥干水分;
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步骤5/13
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陆宝炖锅中放入排骨、陈皮、蜜枣、姜片、橄榄(天然食材的融合,带给你不一样的养生功效);
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步骤6/13
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倒入适量清水,大概和食材的比例1:3,挤入小鲜侣调味汁,鲜味自然,优选鲜鸡、贝类等食材,不怕高温烹煮,绿色健康;
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步骤7/13
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盖上锅盖煮开后再小火慢炖1个小时左右;
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步骤8/13
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这一口鲜美在慢炖中缓缓绽放;
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步骤9/13
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佐以少许食盐、葱花提味就可以出锅啦;
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步骤10/13
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装入小碗中,快喊上家人一起分享这健康汤饮呀;
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步骤11/13
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橄榄中含有大量鞣酸、挥发油、香树脂醇等,具有滋润咽喉,抗炎消肿的作用;
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步骤12/13
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每100克果肉含钙204毫克,比香蕉、苹果、柿子、桃子多20倍;维生素C的含量也是苹果的10倍,儿童食用,对骨骼的发育有益处;
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最后一步
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喝上一口就让你爱上,汤鲜味美,正逢换季容易生病感冒,煲上一锅给一家老小滋补身体,润肺止咳,养脾护胃,全家健健康康!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-04-07
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