黑醋藜麦减脂餐

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露肉的季节到啦健康减脂餐吃起来以前就买过一个monbento的饭盒，是粉色小的，超级好用，女儿带饭去学校同学们都很喜欢。这一次这个大的家里的小孩就更喜欢了✌️上下两层大容量，可进微波炉加热，密封圈完全不漏。绝对的高颜值，用上之后感觉饭菜的颜值都增加了不少。参与活动: #减脂季|法国monbento便当盒限量申领中#

食材清单加入采购清单

10~30分钟

藜麦 40克

、

黄瓜半根

、

蒸熟的紫薯 60克

、

胡萝卜 30克

、

玉米 40克

、

鸡胸肉 35克

、

煮熟的鸡蛋 1个

、

黑醋汁 3汤勺

、

黑胡椒粉（腌鸡胸肉用）适量

、

盐（腌鸡胸肉用）适量

烹饪步骤

步骤1/15 点击查看大图
先准备好食材。紫薯和鸡蛋蒸熟，黄瓜是生的，切丁之后直接可以食用，就不用再做熟的处理。鸡胸肉放一点点胡椒粉和盐抓拌均匀，腌制10分钟。也可以滴两滴橄榄油。我是没有放油的，可以看个人喜欢。藜麦提前倒入冷水中浸泡15分钟。
步骤2/15 点击查看大图
浸泡过的藜麦放锅里放上水，水开后煮10分钟。
步骤3/15 点击查看大图
煮好的藜麦沥干水分备用。
步骤4/15 点击查看大图
玉米粒和胡萝卜丁放入锅中焯水煮熟，煮熟之后沥干水分备用。
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热锅滴两滴橄榄油或者炒菜的植物油，放入事先腌制好的鸡胸肉丁煎炒。
步骤6/15 点击查看大图
大碗中放入煮好的玉米和胡萝卜丁。
步骤7/15 点击查看大图
再放入沥干水分的藜麦。
步骤8/15 点击查看大图
加入黄瓜和鸡胸肉。再倒入三汤勺的黑醋汁。喜欢吃这种酸味的可以多放一点。
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再放上鸡蛋和紫薯，拌匀之后就可以食用了。喜欢的朋友也可以滴两滴小香油，因为是做减脂餐，所以蔡蔡是不放油的。
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装在monbento饭盒中可以开始享用了。
步骤11/15 点击查看大图
啊呜~一大口真的超级好吃，蔡蔡每个月要吃好几次。
步骤12/15 点击查看大图
水果我一般是家里有啥就用啥，没有太高的要求，自己喜欢就好。
步骤13/15 点击查看大图
减脂餐放在这个饭盒里面感觉超级高大尚。喜欢~
步骤14/15 点击查看大图
monbento这个福气满满的饭盒真的超好看，这个颜色也特别喜庆，希望每天带饭永远都有好运。
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来个monbento饭盒全家福。颜值与内在并存~