藜麦肥牛饭便当
超级简单的肥牛饭便当～因为使用了肥牛片，有一点油脂，所以搭配了水煮系列～水煮鸡蛋、胡萝卜、菠菜，营养更全面一些。 最近的菠菜也很好吃，自家种的菠菜嫩嫩的，即使水煮也很好吃。 米饭是放了一份白藜麦的藜麦饭。 参与活动: #减脂季|法国monbento便当盒限量申领中#
-
步骤1/15
点击查看大图
1份白藜麦和3份大米洗干净混合，开始蒸饭。
-
步骤2/15
点击查看大图
准备好食材。
-
步骤3/15
点击查看大图
鸡蛋入凉水煮开后转小火8分钟至熟捞出冰凉。乳瓜和胡萝卜切滚刀块，洋葱切丝备用。
-
步骤4/15
点击查看大图
锅中烧水，水开放一勺盐，滴两滴油，下胡萝卜煮熟捞出沥水。
-
步骤5/15
点击查看大图
锅中烧水，水开放一勺盐，滴两滴油，下菠菜煮熟捞出沥水。
-
步骤6/15
点击查看大图
肥牛片焯烫去血腥捞出，牛丼饭料用凉水化开备用。
-
步骤7/15
点击查看大图
炒锅烧一点点油，下洋葱丝煸炒出香味。
-
步骤8/15
点击查看大图
放进肥牛片，倒入化开的牛丼饭料汁，盖上锅盖煮。如果没有牛丼饭料，可以这样调汁：一勺生抽、一勺蚝油，一点白糖，加水调开就可以了。
-
步骤9/15
点击查看大图
准备好monbento便当盒，这款便当盒有个小分隔盒，方便分装。盖子上有密封孔，盖好后防漏不易撒，方便携带。
-
步骤10/15
点击查看大图
先装上薄薄一层藜麦饭。
-
步骤11/15
点击查看大图
再把煮熟收汁的肥牛摆在藜麦饭上，将肥牛饭的汤汁装入分隔盒里，吃饭的时候再浇上。
-
步骤12/15
点击查看大图
肥牛上可以稍微撒点白芝麻装饰，水煮鸡蛋切开摆放。
-
步骤13/15
点击查看大图
菠菜、胡萝卜、乳瓜都装好。
-
步骤14/15
点击查看大图
一层一层盖上盖子。
-
最后一步
点击查看大图
套上袋子固定好就可以带走了。
蔬菜可以根据自己习惯选择。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-04-07
藜麦肥牛饭便当的相关分类
藜麦肥牛饭便当的相关推荐
-
酱牛肉
16795032人看过 -
#牛气冲天#堪比吉野家的秘制肥牛饭
3141060人看过 -
#晒出你的团圆大餐#日式肥牛饭
4393174人看过 -
#山姆团圆宴# 富贵牛腩煲----萝卜腐竹牛腩煲
144008人看过 -
便当日记-肥牛饭
2253999人看过 -
水煮玉米
3057232人看过 -
自制冬日热饮水果茶，酸甜好喝又解渴，暖胃又健康
7792510人看过 -
番茄肥牛饭
58706人看过 -
土豆肥牛饭
105090人看过 -
0⃣️失败日式肥牛饭
58534人看过 -
土豆炖牛肉
21652843人看过 -
#LG御见美好食光#黑胡椒肥牛饭
138787人看过
