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春天爱上火?鲜虾上汤芦笋,缓解三高还减肥!

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芦笋有鲜美芳香的风味,膳食纤维柔软可口,能增进食欲,帮助消化。在西方,芦笋被誉为“十大名菜之一”,是一种高档而名贵的蔬菜、 现代营养学分析,芦笋蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸,含量比例恰当,无机盐元素中有较多的硒、钼、镁、锰等微量元素,还含有大量以天门冬酰胺为主体的非蛋白质含氮物质和天门冬氮酸。 经常食用对心脏病、高血压、心率过速、疲劳症、水肿、膀胱炎、排尿困难等病症有一定的疗效。同时芦笋对心血管病、血管硬化、肾炎、胆结石、肝功能障碍和肥胖均有益。 虾仁的营养我就不赘述了,关键是虾好吃啊 我们这里上周还是20来度,这周突然降温到零度以下,还下雪了。唉~四月的天气太疯狂啦! 菜谱中附加了几张花花草草的照片,以供大家欣赏。 祝大家春天快乐!
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
烹饪步骤
小贴士

芦笋营养丰富,只是味道略带微苦,不是很讨喜。用虾仁的鲜甜和浓香的鸡汤刚好可以综合掉大部分芦笋的苦味。 这么吃营养又美味! 关注我的朋友都知道,我做菜的原则是尽量减少烹饪时间,去掉不必要的佐料,最大限度保留食材本身的鲜味和其营养价值。 喜欢的话麻烦留言,点赞,转发,收藏! 欢迎关注我,看更多家常菜谱。 我们下次见!

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2021-04-07

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