无米炒饭
转眼就30岁了。到了这个不上不下的尴尬年纪。如果管不住贪吃的嘴。身材也会变得很“尴尬。”哈哈尤其是夏天想穿美美的裙子。更得留意啦!隔三岔五来点“小轻食”也是不错滴!
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步骤1/5
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1.除花菜以外所有食材,洗净切成丁。2.鸡胸肉加盐、料酒、姜蒜末,翻拌均匀腌制10分钟。3.西兰花、白花菜、豌豆。水开,分别倒入,煮至五分熟。
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步骤2/5
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4.煮好的菜花,沥干水分,倒入料理机,搅拌成菜花碎!
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步骤3/5
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5.锅里放入少量食用油。倒入鸡肉、洋葱翻炒1分钟!继续倒入热狗️丁、胡萝卜、黄瓜丁、豌豆,菜花碎,翻炒均匀。加一勺盐、一勺胡椒粉、一勺生抽、一勺沙拉酱。翻炒均匀加入葱花。起锅装盘!
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步骤4/5
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6.锅里刷入少量油,打入1个鹌鹑蛋,两个小热狗。小火煎熟出锅。7.炒好的无米炒饭。放入草莓,黄瓜片,鹌鹑蛋、小热狗装饰即可,8.果汁杯里加入香蕉段、草莓、白糖、纯牛奶。搅打成奶昔倒入杯子,放一片绿叶装饰即可完成✅
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最后一步
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准备开吃
煮花菜的时候煮五分熟即可,后面还要下锅翻炒。不能太熟太烂了,吃起来就不脆了。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-04-06
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