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超快速度完成的鸡胸肉蔬菜饼，营养均衡不油腻！

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今天教大家做一款十分钟就可以完成的快手料理，有肉有菜超丰盛，哪怕是早上也来得及做好带去上班！！焦香的外皮，软嫩的内陷，一口咬下去还爆汁。用的是鸡胸肉，对减肥期的人群来说比较适用。蔬菜可以自选，挑自己喜欢的就行，只要把所有的食材拌在一起搅和搅和，摊成饼，配上番茄酱真的特别好吃。每天花一点点时间在这种事情上，感觉特别幸福呢~ 参与活动: #视频菜谱征集丨肉食主义狂欢#

食材清单加入采购清单

10分钟左右

鸡胸肉一块

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鸡胸肉一块

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胡萝卜半根

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胡萝卜半根

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青红椒各半个

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青红椒各半个

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鸡蛋一个

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鸡蛋一个

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生抽 1勺

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生抽 1勺

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耗油半勺

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耗油半勺

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胡椒粉适量

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胡椒粉适量

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盐少许

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盐少许

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面粉 50克

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面粉 50克

烹饪步骤

步骤1/14 点击查看大图
1. 材料够做一人份（约5块）的鸡胸肉蔬菜饼。
步骤2/14 点击查看大图
2. 鸡胸肉切成一口大小。
步骤3/14 点击查看大图
3. 胡萝卜切丁。
步骤4/14 点击查看大图
4. 红辣椒切丁。
步骤5/14 点击查看大图
5. 青椒切丁。
步骤6/14 点击查看大图
6. 准备好所有材料，可以开始做了。
步骤7/14 点击查看大图
7. 鸡胸肉、胡萝卜和青红椒都放进一个碗里。
步骤8/14 点击查看大图
8. 加盐、胡椒粉、生抽和耗油调味。
步骤9/14 点击查看大图
9. 倒入面粉和打入一个鸡蛋。
步骤10/14 点击查看大图
10. 用手抓匀。
步骤11/14 点击查看大图
11. 不停搅拌，变粘稠上浆就可以了。
步骤12/14 点击查看大图
12. 抓一团放入油锅里煎。
步骤13/14 点击查看大图
13. 两面小火两分钟就可以了。
最后一步点击查看大图
14. 配上番茄酱一起吃更好吃哦~

小贴士

1. 蔬菜选择自己喜欢的就行，没有特殊要求； 2. 面粉的量根据实际情况调节； 3. 喜欢吃口味重一点的可以适当加些辣椒提味； 4. 期待看到大家的作品~

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-04-06

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