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超快速度完成的鸡胸肉蔬菜饼，营养均衡不油腻！

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No糯糯oN

今天教大家做一款十分钟就可以完成的快手料理，有肉有菜超丰盛，哪怕是早上也来得及做好带去上班！！焦香的外皮，软嫩的内陷，一口咬下去还爆汁。 用的是鸡胸肉，对减肥期的人群来说比较适用。 蔬菜可以自选，挑自己喜欢的就行，只要把所有的食材拌在一起搅和搅和，摊成饼，配上番茄酱真的特别好吃。 每天花一点点时间在这种事情上，感觉特别幸福呢~ 参与活动: #视频菜谱征集丨肉食主义狂欢#
食材清单 加入采购清单
10分钟左右
鸡胸肉 一块
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鸡胸肉 一块
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胡萝卜 半根
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胡萝卜 半根
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青红椒 各半个
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青红椒 各半个
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鸡蛋 一个
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鸡蛋 一个
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生抽 1勺
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生抽 1勺
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耗油 半勺
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耗油 半勺
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胡椒粉 适量
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胡椒粉 适量
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盐 少许
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盐 少许
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面粉 50克
、
面粉 50克
烹饪步骤
小贴士

1. 蔬菜选择自己喜欢的就行，没有特殊要求； 2. 面粉的量根据实际情况调节； 3. 喜欢吃口味重一点的可以适当加些辣椒提味； 4. 期待看到大家的作品~

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-04-06

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