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虾仁扒油菜

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春天来了,院子里面的小花也陆陆续续的开起来,一派欣欣向荣。 春天容易上火,吃的清淡一点人也精神。 作为绿叶蔬菜的代表食材,普通油菜营养价值之高超乎想象。 不但维生素C 含量超过普通水果,还提供较多胡萝卜素、叶酸、钾、维生素B2、镁、膳食纤维等。 尤其值得一提的是钙,油菜中钙含量(108 毫克/ 100 克)与牛奶大致相当。 虽然吸收率不及牛奶,但在蔬菜界,可以算得上是补钙冠军 虾仁 1、能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死。 2、虾仁的通乳作用较强,并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。 这道菜主要是吃菜和虾的鲜味,我们尽量避免过度使用佐料。 参与活动: #有奖征集|米饭最强CP#
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10分钟左右
烹饪步骤
小贴士

简简单单,清清爽爽,适合全家人的一道家常菜。 喜欢的话欢迎收藏,留言,点赞,转发! 关注我,看更多家常菜谱。 我们下次见!

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发布于 2021-04-03 · 德国

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