低卡饭团便当
疫情过后带饭上班的人越来越多了,自己带饭不仅干净卫生,还可以控制饮食。平时我喜欢做一些低卡便当,美味又有食欲。 参与活动: #减脂季|法国monbento便当盒限量申领中#
82克
65克
34克
1029
千卡
-
步骤1/10
点击查看大图
红豆、白芸豆、大米提前煮熟,温热的时候握成饭团。
-
步骤2/10
点击查看大图
3个鸡蛋,加牛奶,加盐,打散搅匀。
-
步骤3/10
点击查看大图
平底锅倒入少许橄榄油,倒入一半鸡蛋液,待鸡蛋液凝固后先卷起来。定型后再倒入另一半鸡蛋液。
-
步骤4/10
点击查看大图
慢慢卷起来,用两个铲子配合把鸡蛋卷定型。
-
步骤5/10
点击查看大图
胡萝卜、黄瓜切丝,蟹肉棒解冻备用。
-
步骤6/10
点击查看大图
平底锅倒入少许橄榄油,倒入胡萝卜、黄瓜、蟹肉棒丝,煸炒至熟。我的平底锅很大,可以三种食材同时放锅里翻炒。
-
步骤7/10
点击查看大图
鸡蛋卷切块,猕猴桃去皮切块,饭团,放入monbento便当盒里。
-
步骤8/10
点击查看大图
炒好的胡萝卜丝,黄瓜丝、蟹肉棒,依次码入便当盒中。
-
步骤9/10
点击查看大图
再来一个完整图,这份便当少油少盐,低卡又饱腹。
-
最后一步
点击查看大图
超级好看的法国monbento饭盒,便当盒,可爱少女心颜值耐打,分分钟想带饭上班啊。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-04-01
低卡饭团便当的其他做法
低卡饭团便当的相关分类
低卡饭团便当的相关推荐
-
轻食藜麦沙拉便当
2107313人看过 -
鲜虾时蔬饭团便当
648969人看过 -
发面锅饼
64054人看过 -
白萝卜炖牛肉
86614人看过 -
红枣糯米粽子
508270人看过 -
蔬菜沙拉
6206117人看过 -
#一道菜表白豆果美食# 不用油炸的香酥花生米,技巧窍门送给你
646784人看过 -
巧克力布朗尼面包
172883人看过 -
自制杏干——零添加小果脯!
743285人看过 -
一人食|午餐便当
30450人看过 -
教你在家做--正宗乐山钵钵鸡
5837874人看过 -
#一起土豆沙拉吧#减脂轻食|日式土豆沙拉
122737人看过