网红减肥零食自己做---黑钢筋1根能啃2小时
减肥零食黑钢筋，啃了一小时还剩多半根！ 同事昨天买了网红减肥小饼干，叫什么小钢筋，说是一根能啃一集电视剧，结果姐妹们一人一根试了试，10分钟不到就轻松吃完了。 于是大家起哄让我Diy做更有嚼劲更持久的，看了一眼配料表，妥妥的安排上！ 自己做的黑钢筋用的黑全麦粉，感觉更健康。加了点儿黑芝麻，越嚼越香，赤酰糖醇是0卡糖没有热量，液体部分选用脱脂牛奶，增加奶香的同时热量也降低了不少。 一根算下来热量只有30多大卡，妥妥的啃两小时没问题，晚上看电视再也不怕嘴巴寂寞啦！ 食材： 新良黑金黑全麦粉200克 脱脂牛奶120克 赤酰糖醇（0卡糖）20克 盐2克 熟黑芝麻6克
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步骤1/12
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所有食材搅拌成面团
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步骤2/12
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放在硅胶垫上擀成薄片
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步骤3/12
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折成三折后
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步骤4/12
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再擀成薄片
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步骤5/12
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再折叠三折
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步骤6/12
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再擀成长方形薄片
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步骤7/12
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第三次折叠三折
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步骤8/12
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再擀成长方形薄片，厚度0.6cm切成1cm左右的长条
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步骤9/12
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放入烤箱，热风120度2小时，烤好不要取出在烤箱里过夜，饼干就变得超级硬梆梆啦
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步骤10/12
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成品
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步骤11/12
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成品
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最后一步
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成品
⚠️如果觉得不够硬，可继续烤制需要的硬度即可！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-04-01
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