减脂三明治合集
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低脂饱腹、健康美味、营养丰富的瘦身三明治️集,适合学生党、健身党、上班族... 一份就管两顿饱 一周每天不重样!㊗️各位都能成为健康自信的自己!
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10分钟左右
| 切墩(初级)
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烹饪步骤
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步骤1/6
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手撕鸡胸海苔三明治-粗粮碳水:全麦吐司3片-高蛋白质:手撕鸡胸肉 鸡蛋 海苔碎 -优质脂肪:芝士片 火腿片-膳食纤维:番茄片 青瓜 紫甘蓝 生菜 萝卜-低脂抹酱:黄芥末酱
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步骤2/6
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芝士鸡肉全麦三明治-粗粮碳水:全麦吐司3片-高蛋白质:新奥尔良烤鸡肉 鸡蛋 -优质脂肪:芝士片-膳食纤维:胡萝卜 番茄 青瓜 紫甘蓝 西生菜 -低脂抹酱:酸奶
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步骤3/6
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芝士牛肉火腿三明治-粗粮碳水:全麦吐司3片-高蛋白质:烤牛排 流心蛋-优质脂肪:芝士片 无淀粉火腿片-膳食纤维:番茄 青瓜 紫甘蓝 卷心菜 萝卜-低脂抹酱:0脂黑椒酱
步骤4/6
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发布于 2021-03-26
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