低卡太阳土豆饼
土豆饼做过许多次 土豆泥版的,土豆片的 味道都还不错,就是太单一了 这次改良了一下 还是以减脂为主 用的是土豆丝 配上丘比家的沙拉汁 口味清淡爽口些了 集美们的减肥食谱又可以多一道了 赶紧收藏学起来吧 很简单哦 参与活动: #0元申请 I 丘比321沙拉日,123,GO!尽情蔬果吧!#
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准备食材,土豆胡萝卜清洗去皮
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土豆切丝或可以用刨丝器,这里可以不用反复清洗,如果不是马上做的话放清水浸泡下,因为土豆容易氧化变色记得用一个大一点的碗哦
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胡萝卜一样切丝
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洋葱卷心菜也都切丝哦,可以尽量细些容易成型些
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切好的配菜一起放进来,然后放一些盐调味
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然后放入面粉和淀粉,少量多次放入
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然后放入胡椒粉和少量食用油或橄榄油,可以锁住食材的水分
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这一步建议使用手套抓匀,不要加水哦,大概就是这种状态就可以了
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步骤9/11
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锅内热油小火,减脂期可以不用放很多油哦,表面刷一层就好,把调好的面糊放进去后再打入鹌鹑蛋就好
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全程中小火哦,定型后翻面煎到两面金黄即可,如果是比较厚的可以稍微放点水焖一下就好
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最后一步
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等熟了后就可以出锅咯,摆盘淋上沙拉就可以开吃咯,减脂餐你爱了吗
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-03-25
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