无糖油✅无蛋奶｜纯全麦黑豆面包-低卡减脂早餐
这是包含了妈妈的爱的一款面包，最近喜欢吃豆类，还喜欢面包，为了减脂ing的我，妈妈就做了一份无油无糖的黑豆馅，没有压的很细腻，偶尔会吃到香香糯糯的黑豆粒，干吃都炒鸡好吃 用来做这一款无油无糖的黑豆面包，皮和馅加起来大概100克一个，作为早餐刚刚好
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步骤1/14
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全麦面包粉、酵母和盐放入厨师机中（盐和酵母分开放），加入水
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揉出粗膜，收圆放入盆中
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步骤3/14
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盖保鲜膜室温发酵2倍大
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步骤4/14
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发酵好的面团排气，分成九份滚圆，盖保鲜膜松弛30分钟
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黑豆馅分成九份，滚圆备用
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步骤6/14
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取一个面团，按扁
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步骤7/14
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擀成圆形
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步骤8/14
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翻面，放上黑豆馅
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步骤9/14
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像包包子一样包起来
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步骤10/14
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放在铺了油纸的烤盘上
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步骤11/14
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放入温暖湿润的地方发酵两倍大
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步骤12/14
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烤箱200度预热放入预热好的烤箱180度18分钟
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步骤13/14
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出炉啦
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最后一步
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香喷喷
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-03-25
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