减脂日记~糙米饭饭团
这个薄薄一层糙米饭,里面包的全是菜蛋肉,能吃饱又适合减脂
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/4
点击查看大图
把小青菜和芹菜用水煮熟、挤一下水、切碎,滴几滴生抽稍微拌一下,卤牛肉切碎(我直接买的真空包装的那种,自带一点咸味),鸡蛋炒好切碎,这些放一边备用。
-
步骤2/4
点击查看大图
我是用的之前的剩米饭,如果要蒸的话,要提前把米泡一夜水再蒸,蒸的时候要多放一点水(水大概是蒸白米饭时的1.5倍),这样米饭比较软烂,更易入口。把米饭平铺在保鲜膜上,一小团米饭就可以了。保鲜膜扯多些,包的时候容易点,我这图里的扯小了,包的时候手忙脚乱哈哈哈哈
-
步骤3/4
点击查看大图
然后把第一步里面的菜平铺在米饭上,自下往上卷起来,卷的同时把保鲜膜拽一拽包好,包不住的话就在外面再多裹一层面积大些的保鲜膜,两端拧紧。
-
最后一步
点击查看大图
对半切开,就搞定了,看着这么大其实米饭很少,能吃饱又适合减脂。推荐哟
最好在铺保鲜膜的时候就搞一大张,这样包的时候容易点。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-03-23
糙米饭饭团的相关分类
糙米饭饭团的相关推荐
-
#打工人的健康餐#捞汁西蓝花虾仁鸡蛋(减脂餐)
279971人看过 -
菠萝炒糙米饭#换着花样吃早餐#
577781人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#减脂餐|凉拌秋葵|鲜虾冬瓜|糙米饭
179955人看过 -
低卡恐龙蛋糙米饭团#助力高考营养餐#
142377人看过 -
减脂餐
871655人看过 -
#灿烂的花园 寻味外婆乡#低脂香煎鸡扒
140663人看过 -
红薯菠菜糙米饭
146159人看过 -
番茄炒蛋 西红柿炒鸡蛋(不加一滴水)家常快手菜新手必备
1652512人看过 -
带你边吃边瘦- -30天不重样的减脂餐
5339541人看过 -
答应我一定要试试这道菜!超绝减脂餐!!
228675人看过 -
减脂碳水炸弹~三色糙米饭团
485809人看过 -
红豆糙米饭
938503人看过