美味三明治,小白一看就会的快手营养早餐
可以买便宜的生土司片,冰箱冷藏保存,也可以冷冻保存很久,使用前取出解冻食用,二次加工后不影响口感。吐司片可以做很多种口味的营养早餐。比单吃更好吃更营养,高颜值。
23克
27克
22克
400
千卡
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步骤1/9
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一片生土司片挤上一层沙拉酱,再放上一层肉松。
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步骤2/9
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再加上一层吐司片,第二层上面放甜玉米粒以及芝士碎。
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步骤3/9
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第三层上面放培根片。
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步骤4/9
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碗中打入一颗鸡蛋,加入少许的牛奶,或者是淡奶油,搅散备用。
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步骤5/9
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最后一层,上面刷上刚打好的鸡蛋液,可以多刷一点,均匀涂抹。用不完的蛋液还可以用小炒锅炒成鸡蛋块。
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步骤6/9
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再撒上一层芝士碎淋上沙拉酱。我常用的就是丘比的蛋黄口味的沙拉酱。用习惯了,味道也非常不错。
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步骤7/9
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一层加一层叠加起来的形状就是这样子,放在烤盘中,烤箱200度预热。烘烤十分钟至15分钟。每家的烤箱品牌不同,温度上下有幅度,最佳的状态,看上色表面成金黄色为止。
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步骤8/9
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烤好的,三明治表面成金黄状,取出烤箱后,三角形对半切开。简单快手营养丰富,颜值高的三明治早餐就做好了,搭配一杯酸奶,妥妥的营养早餐。
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最后一步
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这样的早餐做起来前后不过15分钟的时间,简单易学,赶快动手做起来吧,这样的营养早餐,孩子非常喜欢,大人吃了也营养健康。买那种生吐司切片便宜的就可以。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-03-22
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