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【孕妇食谱】腊肉藕片炒荷兰豆，爽口脆爽又美味～

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朵拉妈咪呀

春季是一个适合吃藕的季节。因为春季是阳气上升的季节，容易上火，多吃莲藕能起到降火、进补的作用。 莲藕营养价值非常高，莲藕中富含不少微量元素，丰富的铁、钙、维生素和蛋白质，经常吃能够提高免疫力、补气养血。 此外，莲藕和荷兰豆中都含有大量的膳食纤维，能有效促进肠道蠕动，孕期多吃能有效预防便秘哦。 有的孕妈对孕期吃腊肉有疑问，其实这个答案很简单哦。孕期孕妈容易食欲不佳，而腊肉香味浓郁，能有效刺激味蕾，孕妇可以不吃腊肉，闻闻味就可以了。 那腊肉怎么办呢，哈哈哈，就留给那些“奸懒馋滑”的老公们呗...
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   配菜(中级)
藕 1节
、
荷兰豆 100克
、
腊肉 50克
、
胡萝卜 1根
、
葱 适量
、
姜 适量
、
生抽 1勺
、
盐 适量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-03-19

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