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减肥甩脂离不开蔬菜沙拉的做法

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减肥甩脂离不开蔬菜沙拉

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蔬菜沙拉，是一种非常健康的饮食方式，各式蔬菜，不必过分的加热，甚至可以生吃，最大限度的保持了食材的营养成分，而且每种食材又起到互补的作用，无论养颜、美容、或是减肥的效果都是很不错的！参与活动: #0元申请 I 丘比321沙拉日，123，GO!尽情蔬果吧！#

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

西兰花半个

、

黄瓜 1根

、

番茄 1个

、

鸡蛋 2个

、

丘比沙拉汁大拌菜口味适量

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
准备好食材
步骤2/13 点击查看大图
西兰花洗净掰成小朵
步骤3/13 点击查看大图
锅中烧水放入几滴油，水开下入西兰花，焯水快速捞出放入凉水中过凉
步骤4/13 点击查看大图
捞出控水备用
步骤5/13 点击查看大图
黄瓜去皮切片
步骤6/13 点击查看大图
西红柿洗净切块
步骤7/13 点击查看大图
鸡蛋煮熟切块
步骤8/13 点击查看大图
全部放入玻璃碗中
步骤9/13 点击查看大图
加入丘比沙拉汁大拌菜口味料汁适量
步骤10/13 点击查看大图
搅拌均匀
步骤11/13 点击查看大图
一道健康减肥甩脂的蔬菜沙拉
步骤12/13 点击查看大图
味道好极了
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健康饮食，不失食材的营养成分

小贴士

西兰花焯水时水中放几滴油可以使焯水后的西兰花碧绿焯水时间不宜过长，6秒左右即可捞出

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-03-14

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