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减脂必备，无糖无油全麦面包的做法 点击查看大图

减脂必备，无糖无油全麦面包

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柒月厨房

全麦面包这样做简单又好吃，不加黄油不加糖不加水，松软细腻，不干不硬。 减肥人群可以适量吃全麦面包。全麦面包是用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包，保留了完整的胚芽、麸皮和胚乳。全麦面包维生素B族以及钙、铁、锌等微量元素都较普通面包丰富，更有营养。全麦面包中热量含量低，且比普通面包更耐咀嚼，可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入。因此减肥期间可以适量吃全麦面包。 全麦面包可直接食用，也可以搭配其他果蔬、鸡蛋等制作成营养丰富的减肥餐食用，一般建议作为早餐食用，对减肥具有辅助作用。
食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   切墩(初级)
全麦面粉 300克
、
牛奶 230克
、
酵母 3.5克
、
食盐 3克
烹饪步骤
步骤4/11

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小贴士



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发布于 2021-03-13

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