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低脂低卡早餐～海鲜粥➕小米鸡肉丸➕仙贝蒸丝瓜粉丝➕荞麦素包

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霸道的狮子座

现在都提倡吃健康低脂的食物，蒸煮的烹饪做法，能最大限度的保留食物材本身的营养。今天用北鼎多功能蒸炖锅做了一桌子早餐，有粥有主食，有荤有素，但是都是很低脂健康的食材，一桌早餐不超过40块钱，一个锅就可以全部搞定！
食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   配菜(中级)
时蔬海鲜粥
、
大虾 8只
、
糯米 50克
、
大米 50克
、
胡萝卜 1/4根
、
青菜 2棵
、
香菇 4朵
、
小米鸡肉丸
、
小米 200克
、
鸡脯肉 1块
、
胡萝卜 1/8根
、
芹菜 2根
、
鲜贝蒸蒜蓉丝瓜粉丝
、
丝瓜 1根
、
泡好的粉丝 1把
、
鲜贝柱 适量
、
白蒜蓉酱 适量
、
全麦素馅包子
、
黑全麦粉 150克
、
普通面粉 150克
、
油菜 500克
、
香菇 12朵
、
胡萝卜 1/2根
、
酵母 3克
、
无铝泡打粉 2克
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-03-06

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