“菠菜馒头”加一物,翠绿松软不变色!
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菠菜中含有大量的铁元素,多吃菠菜,能有效地防止缺铁性贫血,是菠菜,还含有大量的粗纤维,可以润肠,在中还含有大量的胡萝卜素,可以增强人体免疫力,总之多吃菠菜,有益身心健康,今天我们做一款菠菜馒头,翠绿翠绿的颜色,让你胃口大开。
营养分析
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9克
71克
390克
1888
千卡
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/10
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菠菜反复冲洗清洗干净,如果怕洗不干净,可以再水中浸泡一会,再反复冲洗就会洗的很干净
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步骤2/10
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菠菜加入到料理之当中,打成菠菜糊
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步骤3/10
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选一个纱布,或者是蒸馒头用的笼布,将菠菜汁过滤一下,只要汁把菠菜叶的残渣丢掉,只留取菠菜汁使用
步骤4/10
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发布于 2021-03-03
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