韭菜鱿鱼香菇鹅蛋水饺的做法

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韭菜鱿鱼香菇鹅蛋水饺

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鱿鱼也叫柔鱼，是海洋赐予人类的天然水产蛋白质，具有滋阴养胃，补虚润肤的作用，适合于缺铁性贫血，月经不调，骨质疏松的患者。鱿鱼中含有丰富的维生素e，能延缓皮肤衰老，防止色素沉着，具有滋阴养颜，抗衰老的作用。鱿鱼中含有的牛磺酸能抑制胆固醇在血液中的蓄积，预防动脉硬化，防治心脑血管疾病的发生。鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，能够缓解疲劳、恢复视力、改善肝脏功能。参与活动: #元宵节美食大赏#

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 配菜(中级)

韭菜 200g

、

营养 200克

、

香菇 50克

、

胡萝卜 30克

、

鹅蛋 2个

、

面粉 500克

、

油 2勺

、

香油 1勺

、

盐 2匙

、

味精 0.2匙

、

料酒 1勺

烹饪步骤

步骤1/15 点击查看大图
新鲜的鱿鱼先从头部挤出鱿鱼嘴再取出内脏和硬核洗净备用
步骤2/15 点击查看大图
锅中烧开水放入鱿鱼同时倒入料酒焯水断生去腥切记时间不易过长鱿鱼刚刚变色即可
步骤3/15 点击查看大图
焯好水的鱿鱼必须立即放入冰水中过凉多冲洗几遍洗净沥干水份
步骤4/15 点击查看大图
准备原材料鹅蛋、韭菜、胡萝卜、香菇
步骤5/15 点击查看大图
鹅蛋打散炒至七成熟铲碎香菇、胡萝卜、鱿鱼切成小粒
步骤6/15 点击查看大图
韭菜切成大小均匀的小粒粒和其它切好的原材料装入容器中先放入油和香油拌匀再放入盐和味精拌匀入味即可
步骤7/15 点击查看大图
面粉倒入适量清水活成面团醒制二十分钟再轻柔排气面团就更加光滑
步骤8/15 点击查看大图
取适量一块面团搓揉好分成小剂子擀成饺子皮取一个饺子皮适量的馅料放在中间对折包好饺子
步骤9/15 点击查看大图
饺子包好了看着好可爱
步骤10/15 点击查看大图
锅中烧开水放一点点盐再依次下饺子至饺子都漂浮上来小肚子也饱满的鼓起来就煮好了
步骤11/15 点击查看大图
煮好的水饺摆入盘中就大功告成了
步骤12/15 点击查看大图
搭配鸡蛋、小吃一起吃太棒了
步骤13/15 点击查看大图
好吃不如饺子说的是太对了
步骤14/15 点击查看大图
自己包的饺子料足味美入口鲜嫩爽口让人回味无穷
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营养丰富的早餐会给家人带来一天满满的正能量噢

步骤4/15

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小贴士

鱿鱼也叫柔鱼，是海洋赐予人类的天然水产蛋白质，具有滋阴养胃，补虚润肤的作用，适合于缺铁性贫血，月经不调，骨质疏松的患者。鱿鱼中含有丰富的维生素e，能延缓皮肤衰老，防止色素沉着，具有滋阴养颜，抗衰老的作用。鱿鱼中含有的牛磺酸能抑制胆固醇在血液中的蓄积，预防动脉硬化，防治心脑血管疾病的发生。鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，能够缓解疲劳、恢复视力、改善肝脏功能。

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发布于 2021-03-03

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