鸡胸肉时蔬沙拉
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低脂!低卡 配上沙拉汁或油醋汁 简直美味呀 鸡肉也很鲜嫩
食材清单
加入采购清单
10~30分钟
| 切墩(初级)
鸡胸肉
1块
、
腌料:
、
黑胡椒碎
少许
、
生抽
1勺
、
蚝油
1勺
、
牛奶
3勺
、
蔬菜、水果:
、
小番茄、黄瓜
适量
、
球生菜、紫甘蓝
适量
、
熟鸡蛋
1个
、
蓝莓
少许
烹饪步骤
-
步骤1/7
点击查看大图
鸡胸肉用刀背轻轻敲松软,加入调味料
-
步骤2/7
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抓拌均匀,腌制一会
-
步骤3/7
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锅内倒少许油,最好橄榄油,小火煎制熟透,也可以建成条状来煎,更容易熟
步骤4/7
展开全部7个步骤
发布于 2021-02-28
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