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南瓜饭和他的便当伙伴

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勿空便当

南瓜营养价值很高,特别是胡萝卜素含量居瓜中之冠,其中的果胶可以提高米饭的黏度,使糖类吸收缓慢。同时南瓜和糙米都富含纤维素,能清火去热,有助于防止便秘和由其引发的各种不良症状,对糖尿病、肝病等均有一定的疗效。
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
绿南瓜 1个
、
香菇 5朵
、
南瓜丁 少许
、
鸡胸肉 300g
、
圣女果 8个
、
青菜 1把
烹饪步骤
小贴士



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发布于 2021-02-26

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